고민상담
일을 하고 나면 다리에 피가 있는 느낌이에요. 다리를 올리고 자도 될까요?
일을 하고 나면 다리가 아파서 심장보다 높게 올려 놓고 잠이 듭니다. 이렇게 몇 시간동안 올려놓고 자도 되는 걸까요? 한 7시간은 서 있어야 하는 일입니다.
9개의 답변이 있어요!
심장보다 높게 올리고 있으면 혈액순환에 도움을 주기 때문에 붓기도 빠지고 통증도 줄어들게 됩니다.
하지만 너무 오랫동안 올려놓지 마시고 한두시간정도 있다가 내리시는게 좋습니다.
다리를 심장보다 높게 올려두고 자는 것은 혈액 순환을 돕고 다리의 부종이나 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장시간 같은 자세로 있으면 다른 부위에 무리를 줄 수 있으므로, 적당한 높이의 베개를 사용하거나, 가끔씩 자세를 바꾸며 편안함을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 장시간 서 있는 작업이 피로나 통증의 원인이라면, 작업 중간중간 스트레칭이나 짧은 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 만약 다리 통증이 지속된다면 전문가와 상담하는 것을 고려해보세요.
다리를 올려 놓고 잠을 잘 경우에는혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 통증 및 좌골신경통 증상 최소화에 도움을 준다고 합니다. 그러기 때문에 다리를 심장보다 높게 해서 잠을 자면 다리 혈액 순환에 좋습니다.
안녕하세요
일을 하고나면 다리에 피가 있는느낌이시군요
하루종일 7시간 서있어야해서 다리를 올려놓고 자는데 괜찮을까 고민이시죠
심장보다 높게 올려놓고 자는것이 너무나 좋은겁니다
잘하고계십니다
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
질문자님과 같이 오래 서 있는 일을 하시는 분들께서는 나중에는 하지정맥이 오실수도 있으니 평소에 관리가 중요합니다. 현재 질문자님께서 주무실 때 다리를 심장보다 높게하시는것은 아래에 있던 피가 순환하게 만드는 자세로서 질문자님께 효과적인 자세이나 한시간 이내로만 해당 자세를 취해주신다면 문제되는 부분은 없습니다.
다리에 피가 있는 느낌은 일이나 앉아서 긴 시간을 보내면 발생하는 현상입니다.
하지만 그런 증상이 있을 때는 다리를 올려놓고 자는 것이 좋습니다. 혈액순환을 도와주고 다리의 피로를 풀어주기 때문에 효과적입니다.
다만, 다리를 오랫동안 들어놓고 자는 것은 혈액순환에 오히려 해를 줄 수 있으므로, 한 30분에서 1시간 정도만 올려놓고 자시는 것이 좋습니다.
또한, 일을 하며 심한 피로가 느껴진다면 몸을 쉬게 하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
