배가 너무 부를 때에 누워있으면 속이 뒤집어지나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

배가 너무 부른상태인데요.

그냥 누워서 자버리면 속이 다 뒤집어지게 되는건가요?

배부름이 가시고 나서 눕는게 좋을까요?

어떻게 하는게 좋은지요?

Answer 1

과식 직후 바로 눕는 경우 위 내용물이 식도 쪽으로 역류하기 쉬워 속쓰림이나 더부룩함이 생길 수 있습니다. 위가 가득 찬 상태에서는 위압이 올라가고, 누우면 위와 식도 위치 차이가 줄어 역류가 더 잘 발생합니다.

따라서 식사 후에는 바로 눕기보다는 약 20에서 30분 정도 앉거나 가볍게 움직이면서 소화가 조금 진행된 뒤 눕는 것이 일반적으로 더 편합니다. 이미 많이 불편한 상태라면 상체를 약간 높인 자세로 쉬는 것이 도움이 됩니다.