루테인 1mg이라도 장기 과다복용하면 문제가 될까요?
지금 루테인 하루 섭취량이 25mg인데, 루테인+지아잔틴 영양제가 20mg, 멀티비타민에 들어있는 양이 5mg입니다. 하루 최대 24mg이라는데 이렇게 장기 복용하면 신장에 안 좋을까요? 차라리 루테인+지아잔틴을 이틀에 한 알 먹는 게 낫나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과다복용하면 색소성분이라서 피부가 노랗게 변색이 되는 등의 증상들이 보고되어있긴합니다. 좀 줄이시는게 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
장기간 복용하실 생각이시라면 말씀하신 것처럼 권장량을 지켜서 복용하는 것이 좋을 것으로 판단됩니다. 하루에 복용량을 초과하는 것이 문제가 된다기보단 계속하여 초과되는 양을 복용하여 누적되는 것이 문제가 될 상황으로 판단되오니, 말씀하신 것처 럼 이틀에 한알 복용하시는 식으로 루테인 + 지아잔틴 영양제는 사용하시면 해결될 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 약은 꾸준하게 복용을 하셔도 되나 흡연자에게는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는점 참고하시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
루테인 성분은 일반적으로 1일 10~20mg 정도의 섭취를 권장드립니다
멀티비타민에도 루테인이 들어있어서 합쳐서 25mg 정도 되더라도, 그정도로 몸에 큰 부담이 될 것으로 보이지는 않습니다
단기간 같이 드시는 것은 문제되지 않겠지만 장기적으로 복용하실 예정이라면 루테인지아잔틴 제품을 격일로, 이틀에 한 번 정도로 복용하시는 것을 권장드립니다
그렇게 하더라도 평균적으로 1일 15mg 정도를 섭취하시게 되기 때문에 충분히 도움이 될 수 있는 용량입니다
루테인지아잔틴 성분은 공복 보다는 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이는데 도움이 되므로 일정한 시간대를 정해서 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다
1명 평가안녕하세요. 오환영 약사입니다.
루테인의 1일권장섭취량은 10mg/day이고,
1일상한섭취량은 공식적인 발표는 없지만 대략 10~20mg/day의 용량을 안전하게 보고, 24~25mg 용량정도는 장기복용해도 이상사례가 발생하지 않는 것으로 보고있습니다.
높은 용량을 장기간 드시면 속쓰림,울렁거림 등 위장장애가 발생하거나 피부가 황색으로 변하는 등의 부작용이 주로 발생합니다.
루테인+지아잔틴 영양제에 복합성분이 아닌 루테인 단독성분이 20mg 들어있는지 확인이 필요하며, 황반변성 등 특별한 복용 목적이 있는게 아니라면 용량을 좀 낮추는 것도 권장합니다.
비타민을 루테인 없는 성분으로 차차 변경하시거나, 루테인+지아잔틴 영양제 용량을 줄이거나, 이틀에 한번 복용도 생각해 볼 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인+지아잔틴 영양제가 20mg, 멀티비타민에 들어있는 양이 5mg 인 경우에는 문제가 되는 용량은 아니기에 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.
다음에는 멀티비타민 선택시에는 루테인 성분이 포함되지 않는 제품을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
꾸준하게 복용하실거라면 적정량을 지켜서 복용하시는게 좋긴합니다. 다만 신장에 대한 문제가 크지는 않을것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
멀티비타민에 루테인이 들어있다고 작성해주셨습니다. 루테인이 없는 멀티비타민의 종류가 많습니다. 성분이 겹친다면 제품을 바꿀 수 있습니다.