건강관리
브로콜리, 양상추, 방울토마토의 효능에 대해서 궁금합니다.
요즘 회사에 샐러드를 챙겨가서 먹고 있습니다.
샐러드에 들어간 야채 및 채소로는 브로콜리, 양상추, 방울토마토가 있는데 각 야채 및 채소들의 효능에 대해서 알고싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
브로콜리는 훌륭한 비타민C 급원 식품으로 그 함유량이 레몬의 2배, 감자의 7배, 귤의 6~7배에 달합니다.
양상추에 풍부하게 함유되어 있는 수분과 식이섬유는 피부의 수분을 유지하는데 도움이 되고,
피부 속의 노폐물 배출을 도와주어 건강한 피부를 유지하는데 좋다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샐러드에 들어가는 야채들은 기본적으로 섬유질이 풍부하며 각종비타민이 많이 들어
있어서 피부미용과 다이어트에 도움을 주고 변비에도
효과가 큽니다.
방울토마토에는 혈관을 좋게 해주는 성분이 있어서 혈관 건강에도 좋습니다.