심리상담
수면 패턴과 건강의 상관관계를 알고 싶어요.
새벽 2시에서 4시 사이에는 꼭 잠을 자라.
어둡게 하고 잠을 자야 좋다. 등등 수면에 대한 많은 얘기들이 있는데요. 저는 수면이 좀 불규칙한 편입니다. 늦게 자고 늦게 일어나기도 하고 어쩔 땐 일찍 자고 일찍 일어나기도 합니다. 이런 수면 패턴이 불규칙하면 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
피로감이 없이 푹 잘 수 있다면 수면 패턴이 일정하지 않더라도 괜찮지 않을까요?
매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 게 저는 정말 어렵더라고요.
1개의 답변이 있어요!