유산균은 주기적으로 교체해서 먹는 것이 더 좋은가요? 장기간 같은 제품을 먹어도 괜찮은지 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

40대

유산균을 꾸준히 먹고 있는데, 주변에서 몇 개월마다 유산균 균주나 제품을 바꿔가면서 먹는 것이 장 건강에 더 좋다는 이야기를 들었습니다. 반면에 자신에게 잘 맞는 유산균이라면 굳이 교체하지 않아도 된다는 의견도 있어서 헷갈립니다. 유산균은 주기적으로 교체해서 먹는 것이 좋은지, 아니면 효과가 있는 제품을 계속 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균을 복용하시면서 불편함이 없다면 교체를 하지 않아도 되겠습니다. 원하는 효과가 없다고 생각이 들거나 복용시 부작용이 있다면 변경하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

유산균을 복용할때 의무적으로 주기에 맞춰 교환 할 필요는 없겠습니다. 상황에 맞게 제품을 변경 할 수는 있겠습니다. 예를들어 배변활동에 도움 되기 위해 복용하셨는데 효과가 떨어진다면 변경 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

말씀하신대로 자신에게 잘 맞는 유산균이라면 굳이 교체하지 않아도 됩니다. 이미 문제가 없이 잘 구성된 세균총을 다른 균주를 투입해서 흔들어줄 필요는 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균은 괜찮은 제품이라면 꾸준히 복용하셔도 크게 무리가없습니다. 또 바꾸시면서 자기에게 맞는 유산균 찾는것도 큰일 중 하나입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

효과가 입증된 균주를 선정해서 꾸준히 복용하시는게 중요합니다. 전혀 여러 제품을 번갈아가면서 바꾸실 필요 없습니다. 그게 좋다고하는 근거도 없고요.