식사량을 줄이는 방법 있을까요?
최근들어 배가 나온 남편을 보면 먹기도 잘 먹는거 같긴한데요.
나이를 먹으면서 배도 많이 나오고 살도 많이 찌니 혹 건강에 지장이 있을까 싶어 밥을 조금만 주면 배고프다며 더 먹는데요. 어떻게하면 식사량을 줄일 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸른너구리266입니다. 저는 식사량은 유지하면서 운동으로 관리합니다 처음에는 힘들었는데 몇주 지나니 자연스럽게 식사량이 줄더라구요 제개인적인 생각입니다
안녕하세요. 오늘도 행복한 하루 되세요.입니다.
먼저 식당에 가거나하면 밥을 절반 덜고 먹습니다.
그리고 한 번에 많이씩 먹지말고 조금씩 자주 먹는게 습관이 되면 포만감이 금방 느껴져서 식사량을 줄이실 수 있을겁니다.