맨몸스쿼트를 매일100개하면 살도좀 빠질까요?
남자이고. .
큰근육운동 집에서 할만한게 맨몸스쿼트밖에 생각이 안남.여기에 푸쉬업정도
업무가 매일 늦어 헬스장은 무리ㅜㅜ
하루100개씩 해보려는데..
운동도 되고 살도 빠질까요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
맨몸 스쿼트를 매일 100개씩 하시면 근력이 생기고 기초대사량이 좋아 지기 때문에 충분히 살이 빠질 수 있다고 봅니다. 대신 운동량에 맞게 식사 조절을 하시면 훨씬 살을 빼실 수 있는 확률이 높아집니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
맨몸 스쿼트를 매일 100번 하면 일주일에 약 700번, 한 달에 약 3000번을 하게 됩니다. 맨몸 스쿼트는 대부분 하체 근력운동으로서, 근육을 강화하고 대사량을 늘리는 효과가 있습니다. 그러나 단순히 스쿼트만으로 체중 감량을 예상하기는 어렵습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 유산소 운동도 함께 해야합니다.
맨몸 스쿼트는 하체 근육 강화에 도움을 주므로 체지방량 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 체중 감량은 음식 섭취와 소비 칼로리의 균형이 중요합니다. 매일 100개의 맨몸 스쿼트를 하더라도 과식을 하거나 운동 후 지나치게 휴식을 취하면 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 계획을 함께 수행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
우와~
하루 맨몸스쿼트 매일 100개씩 하면
충분히 살도빠지고 근력도 붙을거예요~
1주일 단위로 10개씩 더 늘려보는것도 추천드려요^^
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.하루 백개하면 그래도 조금이라도 빠지면서 힙도 좋아질것같습니다.
허나 100개가 쉬운게 아니라서 열심히 하세요.
