높은 베개를 사용하는게 건강에 좋지 못한가요?

Question

저는 베개가 높은걸 선호합니다. 어렸을적부터 그랬던것 같아요.

낮은베개를 사용하면 잠이 안오는 느낌입니다.

어머니께서도 높은걸 사용하지 않는게 좋다고 하셨는데 신체에 어떤 영향이 있을지 궁금해요.

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Answer 1

안녕하세요. 넷아빠입니다.

높은베개를 사용하시면 처음엔 바로누워자다가 어느순간 옆으로 돌아눕지 않으시나요?

베개의 적정높이는 머리를 대고 누웠을때 5cm정도가 적당하다는 얘기를 들었습니다.

요즘은 뒤통수를 받치지 않고 목부분을 받쳐주는 베개도 있더라구요. 뒤통수는 자연히 조금 떠있는 상태가 되는것이죠.

높은베개를 베고 자다보면 옆으로 돌아눕고 자는 형태가 되어있더라구요. 옆으로 돌아누워 자는 자세에 알맞은 베개가 좀 높은베개인것 같습니다.

낮은베개로 자고 일어나면 한쪽 목이 결리거나 담이 오는 경우가 있는데 높은베개로 옆으로 누워자는 습관때문에 그런것 같습니다.

낮잠잘때는 낮은베개, 숙면을 할때는 비교적 높은베개를 서용하곤 합니다

Answer 2

안녕하세요. 공손한멧돼지19입니다.

베개를 높이 베고 잘수록 오래 살지 못한다는 옛말이 있습니다.

높은 베개는 등을 굽게 하고 목 주위 근육을 긴장시켜 신경성 두통을 야기할 수 있습니다. 또한 목이 약간 뒤로 꺾이면서 알맞은 정도의 딱딱함이 있는 베개는 숙면을 유도하고 목과 어깨 건강을 유지하는데 좋습니다.