건강관리
들깨가루 영양성분에 대해 궁금합니다
들깨가루 종류가 곁피까지 갈은 통째로 갈은 것과 속만 갈은것 각각 영양성분 알고싶어요~ 곁피가 좋다고하는데 통으로 다 갈은것보다 속만 갈은것은 영양성분이 안좋은것지 궁금해서요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
들꺠가루의 경우 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있어
적당량 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.
아무래도 통째로 갈은 가루를 섭취하는것이 식이섬유 등의 미네랄의 추가적인 섭취가 가능합니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
들깨거루는 식물성 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인 식품으로. 뇌건강과 심혈관 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 단백질. 칼슘. 비타민E. 식이섬유. 항산화 성분도 포함되어 있습니다.
1명 평가