3일 금식 후 보식을 어떻게 해야하나요?

Question

다이어트 방법 중에 3일-7일 정도 그냥 굶는 방법이 있던데 하고나서 어떻게 보식을 해야할 지 모르겠습니다 갑자기 뭔가 먹으면 다시 그대로 살 찔 것 같아서 ㅠ 방법이 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

3일 금식을 하기보다는 1-2일 정도로 하고

금식한 후 첫번째날에는 ABC쥬스나 디톡스음료를 먹고 둘째날부터 부드러운 음식들 위주로 식사를 하다가

4-5일차부터 다시 원래대로 식사를 하시면 됩니다.