안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
두유는 술과 비교할 수 없을 정도로 건강에 유익합니다. 풍성한 식물성 단백질과 불포화지방산이 혈관 건강을 돕고, 대두 이소플라본 성분이 항산화와 뼈 건강을 지켜줍니다. 그리고 마셨을 때 든든한 포만감을 주니 저녁 시간 야식이나 술 충동을 잠재우기에 우수합니다.
허나 마트에서 고르실 때는 설탕 함량이 높은 제품보다 원액 두유 함량이 99% 이상인 무가당 제품을 고르시는 것이 건강에 이롭습니다.
술을 대신할 때는 묵직한 포만감과 시원한 목 넘김을 나누어 채워주는 것이 포인트가 되겠습니다. 두유가 속을 든든하게 달래준다면, 맥주나 하이볼의 톡 쏘는 청량감을 선호하신다면 탄산수에 레몬즙이나 라임을 약간 챙겨보시길 권장드립니다. 마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있고, 칼로리 부담 엇이 목 넘김의 갈증을 깔끔하게 해소를 해줍니다.
다른 추천 음료로는 콤부차가 있는데요, 찻물을 발효해 만들어서 자연스러운 탄산과 새콤달콤한 산미가 도는데, 와인이나 칵테일의 향미를 대신하기 좋고, 유산균이 들어 있어서 장 건강에도 좋습니다. 허기지고 헛헛할 때는 무가당 두유나 토마토 주스를 마시고, 시원하게 기분 전환을 하고 싶을 때는 얼음을 띄운 탄산수나 콤부차를 번갈아 활용해 보시길 바랍니다.
음주 습관을 건강하게 끊어내는데 힘이 될 수 있겠습니다. 감사합니다.