목디스크, 노트필기 많이 해로운가?

Question

목디스크가 컨디션에 따라 상태가 좋다말다 하는 정도인데 노트필기 10~20분정도 하는건 어떤가요?

필기하고 난 후는 다음날까지 안좋은것 같은데 이게 필기로 인한건지 궁금합니다 형편상 전혀 안할수가 없어서 문의합니다.

Answer 1

노트 필기 1-20분 하시는 정도로는 목디스크가 심해지지는 않을 듯 합니다.

목에 부담을 주었다고 생각이 되면 목을 펴면서 스트레칭을 충분하게 해 주시면

목디스크 호전에 좋으실 것입니다.

감사합니다.

Answer 2

단순히 노트필기를 한다고 목디스크가 악화되는 것은 아니지요.

그 뿐 아니라 올바른 자세를 하면 전혀 문제가 되지 않습니다.

필기하는 것에 대해 너무 부담 가지실 필요는 없습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 3

바른자세로 노트필기를 하는것은 목에 크게 부담을 주지 않습니다.

노트필기를 할때 목에 부담이 되는 자세로 필기를 하지는 않는지 확인해보는것이 좋습니다.

앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있습니다.

이렇게 했는데도 목의 통증이 지속될 경우에는 정형외과에서 진료를 받아보세요.

Answer 4

노트 필기를 하는 것이 디스크에 꼭 나쁜 것이 아니라 필기를 할 때 자세가 디스크에 좋지 않은 영향을 끼칠 가능성이 높아 보입니다. 필기를 하지 않으셔야 하는 것은 아니지만 필기를 할 때의 자세를 한 번 점검하시길 권고드립니다.

Answer 5

목을 구부린 자세로 핸드폰이나 컴퓨터를 보는 것, 필기를 하는 자세는 목에 큰 부담이 됩니다. 목을 앞으로 구부린 자세를 장시간 지속할 경우 압력이 목 뒤쪽으로 향하면서 경추 사이의 디스크가 뒤로 돌출 될수 있고 돌출된 디스크가 신경을 누르게 되면 눌린 신경에 따라서 두통, 목통증, 팔 저림, 손 및 손가락 저림 등의 증상이 나타날수 있습니다. 정확한 진단을 위해서 전문의의 진료를 받아보는것이 가장 좋으며 평상시에는 같은 자세로 장시간 작업하는 것은 피하시고 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

경추 디스크 질환이 있다면 고개를 오래 숙이는 자세는 좋지 않습니다. 노트 필기를 잠시 하는 정도라면 큰 문제는 없지만 그래도 가급적 고개는 똑바로 하고 필기를 하는 것이 좋지요. 필기가 문제라기 보다는 자세의 문제라 볼 수 있습니다. 너무 고개를 숙이지만 않으면 괜찮습니다.