밥을 먹을때 몇분동안 먹는게 가장 좋을가요?

Question

밥을 빨리 먹으면 살도 찌고 건강에 좋지않다고해서요.

그렇다고 천천히 먹으면 같이 먹는 친구들한테 미안하더라고요.

밥을 먹는 시간은 몇분이 적당할가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

15~20분 정도가 적당하지 않을까 싶습니다. 그리고 함께 먹는 사람이 있다면 주변 사람들과 속도를 맞추면서 먹는 습관을 들이시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 재빠른흰수리83입니다.

먹는 과정 중 씹는 행위도 중요하죠. 음식을 씹는 행위 즉, 저작 행동은 포만감을 자극할 뿐 아니라 뇌세포에 충분한 산소와 영양소를 공급하여 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 식사 시간은 20분 이상, 30분을 목표로 하는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

가장 좋은 것은 자신의 식사 시간대로 먹는 것입니다. 느리게 먹는 스타일을 친구들이 인식하게 되면 어느정도 맞춰 줄 거예요~

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다.

평균적으로는 20분~30분 정도 식사를 하는데 걸리는 것 같아요.

다른 사람과 같이 먹을 때는 속도 조절을 하면서 드시는 것이 좋겠습니다.