폼롤러로 등 스트레칭 할 때 날개뼈레서 뼈소리가 나는데

Question

폼롤러로 등 스트레칭 할 때 날개뼈에서 뼈소리가 나는데 왜 그런것일까요??

이 자세에서 팔을 양옆으로 직각으로 해놓은 상태나 머리 뒤로 깍지를 끼거나 팔을 위로 들어서 귀에 붙인 상태로 위아래로 왔다갔다 하는데 어떻게 해도 왼쪽 날개뼈를 지나면 소리가 납나다.

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Answer 1

폼롤러 스트레칭 중 날개뼈에서 나는 삐소리는 주로 관절이나 힘줄이 움직이며 생기는 마찰음입니다.

특히 근육 긴장, 자세 불균형, 약화된 회전근개 등이 있을 경우 이런 소리가 자주 납니다.

통증이 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만 반복되면 어깨 안정화 운동이나 자세 교정이 도움이 됩니다.