저도 비슷하게 오른쪽 날개뼈 아래쪽이 뜨는 느낌이 들면서 상부승모근이 계속 뻐근했던 적이 있었는데, 병원에서 큰 문제가 없다고 하면 대부분 자세나 근육 불균형 때문인 경우가 많더라고요.
특히 컴퓨터 많이 하거나 어깨가 앞으로 말리면 날개뼈가 전방경사되면서 상부승모근이 과하게 긴장해서 뻐근해질 수 있어요.
말씀하신 것처럼 팔 외회전하면서 흉추를 펴주면 날개뼈가 제자리로 들어가는 느낌이 나는 것도 흔한 증상입니다.
저는 가슴근 스트레칭, 흉추 신전 운동, 밴드 외회전 운동을 꾸준히 하니까 많이 편해졌어요.
다만 통증이 심해지거나 팔 저림, 힘 빠짐, 밤에 아플 정도라면 정형외과나 재활의학과에서 한 번 진료받아보시는 걸 추천드립니다. 보통은 날개뼈 주변 근육 불균형이나 자세 문제로 오는 경우가 생각보다 많았습니다.