안녕하세요, 오른쪽 날개뼈 아래가 뻐근하고 뜨는 느낌(익상견갑 현상)과 상부 승모근 통증은 주로 자세 불균형과 근육 약화 때문입니다!
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 보면서 어깨가 앞으로 말리는 라운드 숄더나 거북목 자세를 취하시면, 날개뼈를 몸에 단단히 고정해주는 전거근과 능형근이 약해져서 날개뼈 아랫부분이 들뜨게 됩니다. 이런 과정에서 상부 승모근이 날개뼈를 붙잡으려 과하게 긴장하면서 우측 어깨 라인까지 함께 뻐근해지는 것입니다.
오른손으로 마우스를 자주 사용하면 이런 증상이 더 심해질 수 있답니다. 그냥 근육 뭉침일 확률이 높지만 날개뼈 안쪽을 칼로 찌르는 듯한 통증이나 팔 저림이 동반되시면 목 디스크로 인한 신경 압박(방사통)일 수도 있어서 주의가 필요합니다.
온찜질과 함께 가슴을 활짝 펴는 스트레칭을 자주 해주시어, 통증이 지속되시면 정형외과나 통증의학과 내원을 고려해보시길 바랍니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.