나이별 어떤 운동이 적합할까요?

Question

다리 근력(스쿼트 , 런지) 운동을 소개하는

유튜브 방송이 많습니다.

모두 좋은 운동입니다만

나이대별로 어떤 것이 좋겠는지요?

40대

50대

60대

물론 개인차는 있습니다만

평균해서 말씀주시면 고맙겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

보통 신체나이가 다르고 건강상태가 다르기때문에 어떤게 적합하다 할수는 없습니다

다만 관절이 괜찮으시면 꾸준한 근력운동을 관절에 무리가 있으신편이라면 유산소위주의 운동을 하시는게 좋아보입니다