5주차 초기 임산부가 스텝퍼 타도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

이제 5주차 들어선 초기 임산부인데

땀이 살짝 날만큼만 운동을 가볍게 하고 싶어서요

스텝퍼 30분~40분정도 천천히 타주고 있는데

괜찮을까요..?

Answer 1

안녕하세요.

임신 5주차에는 아직 매우 초기라, 특별한 합병증이 없다면 가벼운 운동은 대체로 괜찮아요.

다만 스텝퍼는 강도가 높고 균형을 잃어 넘어질 위험이 있어서 조심하시는 게 좋아요.

충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.

숨이 차거나 배가 당기면 즉시 멈추시고, 출혈이나 통증이 있으면 진료를 받으세요.

걷기처럼 편안한 저강도 운동부터 시작하시고, 담당 의사와 꼭 상의해 보세요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

안전만 확보가 된다면 문제가 없습니다.

하지만 스텝퍼의 경우는 드물지 않게 균형을 잡지 못해서 넘어지는 경우가 있습니다.

따라서 그런 부분을 고려를 해본다면 임신초기에 하시기에는 적절하다고 말하기는 어려울 것 같습니다.