생활
임산부 실내자전거 타도 될까요???
임산부라 무리한 운동을 못하는데 너무 답답하고 살도 많이 쪄서 운동을 해보려합니다. 집에서 할 수 있는 운동 중에 실내자전거 타도 될까요
3개의 답변이 있어요!
임신 초기: 조기 수축을 유발할 수 있어
실내 자전거 운동을 피하는 것이 좋다
☆ 유산 경험이 있는 경우=
극심한 주의해야 함
임산부의 경우에도 실내 자전거 운동은
조산 위험 때문에 권장되지
않을 수 있으며
의사의 지시에 따라 운동 강도와
시간을 조절해야 합니다
안녕하세요 알아봤더니
임산부 실내자전거 운동 해도 되는지에 대한 답변드려요
임신중 간단한 운동을 하는건 도움이 되지만, 많은 사람들이 임산부 자전거를 타는 것은 위험하다고 알고 있다고 합니다 임신초기,산모의 건강상태에 따라 자전거 운동은 위험할순 있지만, 오히려 실내 자전거는 심폐기능을 향상시켜주고 체력을 키워줄수 있는 유산소 운동이라고 합니다.
임신 중 실외 자전거는 노출될수가 있어서 위험하지만 실내 자전거 정도는 타도 된다고 합니다 다만, 몸이 무리하지 않는선으로 타는 것이 좋다고 합니다 운동중 틈틈히 수분을 보충해주고 만약 타다가 어지럽거나 질출혈 자궁수축 등 불편함이 느껴지신다면 휴식을 취해 주시는게 가장 좋고 특히나 최대 1시간을 넘지 않도록 하는게 좋다고 합니다