고민상담
다이어트 운동은 실내자전거 또는 러닝머신 러닝?
계속 다이어트만 한다고 하고 계속 미루고 이번엔 진짜 해보려고 하는데 실내자전거가 좋을까요? 아님 러닝머신이 더 좋을까요? 추천 좀요ㅜ
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
자전거보다는 러닝이 훨씬 다이어트에 도움됩니다.
그리고 실내보다는 실외가 훨씬 효과적이구요.
공원같은곳 몇바퀴뛰시는게 나을수도있어요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 같은 시간 동안 운동을 한다고 가정했을 때 실내자전거보다 달리기를 하는 것이 칼로리 모소가 큽니다.
안녕하세요. 나담17입니다.
제 친구가 보디빌딩 선수이기도하고 함께 운동도 하며제가 다이어트를 해본 결과 웨이트를 함께 하시면서 다이어트를 하신다면 실내자전거를 1시간 정도 타시는걸 추천 드려요. 우리 몸을 너무 혹사시키고 피곤하게하면 오히려 역효과가 나는 걸로 알고 있습니다. 만약 웨이트를 많이 하시지는 않는다면 러닝머신을 추천드리는데요. 런닝머신을 10분정도는 빠른속도로 하시고 5-8분 정도는 걸으시면서 30-40분 운동하시는걸 추천 드립니다 !
안녕하세요. 고민많은나무늘보99입니다. 그 둘중에 그 무엇을 해도 제일 중요한건 꾸준히 하는게 중요합니다.
이게 며칠만 하다가 금방 포기하는데 둘중 그 무엇을 하든 꾸준히만 해준다면 반드시 다이어트 될거에요^^
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
조금 빠른속도로 걷는게 제일 좋습니다.
과하게 뛰는것보다 지속적으로 속도붙여서 걸어보세요 도움됩니다.