허리디스크 터져 방사통으로 고생하셨던분 조언 듣고싶어요

Question

저는 신경치료주사로 현재 치료는 끝난 상태이고

통증이 없어 무리가지 않는 허리 핀 상태의 플랭크 같은 운동과 코어운동 하체 스트레칭을 하고 있는데요

혹시 저처럼 디스크터져 고생하셨던 분들중

치료 끝나고 또 일하며 일상 생활하다 다시 터지는 경우있었는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 조신한불독64입니다.

저도 허리디스크 문제로 고생을 많이 했는데요.

허리에 주사를 맞고 괜찮았다가 허리디스크로 다시 고생하여 현재 병원을 다시 내원 중입니다.

허리가 다시 아픈 이유는 무리하게 운동을 해서 그런것으로 추정을 하고 있는데 꾸준히 걷기운동과 달리기 운동 가끔씩을 병행하였고 특이사항으로 자전거를 탔는데 그것이 원인이 되어 다시 디스크 발병이 생긴것 같습니다.

병원에서는 현재 주사 맞고 지켜본다음 상황에 따라 시술 정도 생각 한다고 하였습니다.

운동은 되도록 걷기운동 위주와 허리근육을 키워 주는 운동을 하라고 하셨는데 님께서 현재 하고 계시는 운동을 과하게 하지 않고 적당히 다음날 일어나셨을때 이상없을 정도로 유지해 주시면 좋지 않을까 싶네요.