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대변이 잘나오는 자세와 음식 추천해주세요..!!

대변이 잘나오는 자세와 음식 추천해주세요..!! 스트레스때문인지 기름진거먹으면 안나오다가도 나왔는데 아예 안나오네요..

    1개의 답변이 있어요!

    • 날쌘사슴벌레37

      날쌘사슴벌레37

      안녕하세요. 게으른여우84입니다.

      섬유질이 많은 음식 중 하나인 고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원활하게 하는 효능이 있습다. 특히 고구마에 풍부하게 들어 있는 식이섬유소는 대변이 잘 나오게 해줍니다. 또한 로뎅의 조각상 '생각하는 사람'처럼 상체를 숙이는 자세가 배변이 유리하다고 합니다.