고민상담
변비에 좋은 음식 추천부탁드립니다
변비가 심해서 항상 배가 빵빵하고 화장실 가기도 너무 힘든데 도움될 만한 음식 추천 부탁 드릴께요~
야채도 좋고 과일도 좋고 음식도 좋고 다 좋아요~~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 와일드한돼지288입니다.
저도 변비로 고생한 적 있는데 사과,아몬드,흑미가 효과 있더군요
요즘엔 흑미밥을 먹는데 사과나 아몬드처럼 따로 챙겨 먹지 않아도 되니까 편해서 좋습니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 변비에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다. 버섯이나 사과, 양배추를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
변비에 좋은 음식으로는
사과, 고구마, 자몽, 건자두, 바나나, 잡곡류 등이 있습니다.
변비에 좋은 음식을 충분히 드시는 것과 동시에 변비를 유발할 수 있는 원인(무리한 다이어트, 수분부족, 스트레스, 저조한 활동량)를 관리하는 방향으로 신경을 써주셔야 합니다
