아침에 일찍 일어나는법이 있을까요?

Question

아침잠이 너무 많아 늦잠자는일이 잦아요

그러다 보니 지각도 많고 택시 이용도 많아지더라구요 조금더 부지런한사람이 되고싶은데 방법이 있을까요? ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 고독한기러기127입니다.

전날 10시쯤에 주무셔보세요.보통 12시넘어서 자는경우 출근시에 늦게일어나더라구요.

일찍주무시고 8시간 이상자면 기상도 일찍할수있어요.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

알람소리를 평소 좋아하는 음악소리로 바꿔보시거나 최대한 저녁에 일찍 잠이 드는 것이 좋습니다.

또한 알람 소리와 진동을 함께 설정해두는 것이 도움이 될 것 같아요.

저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주거나

반신욕이나 족욕을 따뜻한 물에 하는 것도 피로회복에 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 저같은 경우는

알람 핸드폰을 그냥 문 앞에 두고 잡니다.

강제로 기상을 안할수가 없더라구요

Answer 4

안녕하세요. Olivia luve입니다.

아침에 일찍 일어나시려면 우선 전날 저녁에 평소보다 일찍 주무시는 습관을 들여 보시는 것이 좋습니다. 그리고 수면의 질이 높아지도록 저녁 드시고 간단한 산책같은 것을 한 후 샤워를 하고 주무시면 아침에 일찍 일어나실 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

간단한 방법이지만 실천이 쉽지 않은 .. 일찍 주무시는 게 답이죠

그게 어렵다면 알람이라도 많이 맞춰보세요

저도 잘 못 일어나서 진동, 소리로 다양하게 알람 맞추고 있습니다

사진처럼요 .. 1번은 못 듣더라도 나중에 울린 알람은 듣습니다

Answer 6

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 아침에 일어나는 알람시간을 좀더 일찍 땡겨보세요. 그럼 일상시간에 마추어서 생활 하시기 편리해집니다.

Answer 7

안녕하세요. KOREA RICH CLUB입니다.

자기전에 핸드폰 하지말고, 일찍잠자리 들기, 낮잠은 삼가하며

밤에 푹자고 싶으면 낮에 활발한 활동을 18시간이상 해야합니다.

비타민d나, 해볕을 쐬주고어 트립토판 세르토닌 형성될수 있도록 해주세요.

아침 일찍 일어날수 있는건 일찍 자는 겁니다.!!