일찍 일어나야할 때 가장 효과적인 방법은 뭘까요?

Question

적게 자도 개운하게 깰 수 있는 방법이 뭘까요?항상 제 시간에 일어나 택시안타야지 싶다가도똑같이 늦은 시간 기상과 택시 이용이 반복돼요...

나도잘살고싶은곰탱이 · Accepted Answer

일찍 자야되는 거에요.이게 무슨 마음인지 알아요. 심지어 저도 이렇게 글 쓰면서 내일 출근해야 되는데 안자고 있잖아요.원래라면 늦어도 12시에 자야되는데... 뭔가를 하다가 보면 이 시간까지 안자고 2시 반까지 있다가 자요.그리곤 8시에 기상해서 부랴부랴 씻고, 8시 반에 나가서 9시에 도착.... 그나마 지각을 최근에 많이봐줘서 직장을 안짤리니깐 다행이지...  진짜 잠을 일찍... 아니 12시까지 자고 일어나서 일어날때 한번에 일어나야 합니다.10분만 5분만 하면서 알람 끄고 자다보면 ??????어라? 몇 시지? 하고 보면 출근시간 10분전... 난 아직 침대인데... 그러면서 미친듯이 옷입구 얼굴은 물만 바르고, 머리도 물로 어푸어푸 하고 수건으로 닦고 바로튀어나갑니다.그나마 자차라서 그 다음은 드라이브 실력이죠.... 이런 일은 늘 수면패턴을 관리하는 것이 정답입니다.

고독한들개 · Answer

가장 확실한 방법은 폰 알람을 화장실 변기위에 두는 겁니다!소리를 그러 가는 순간 이미 거울 속 폐인과 마주하게 되거든요아니면 지각 위기 상황을 상상하며 통장 잔고를 확인하세요잠이 확 깨면서 "아, 나는 일개미였지"라며 벌떡 일어나게 될겁니다

한결같이공부하는양념치킨 · Answer

우선 일찍 잔다고 무조건 일찍 깨는건 아닌거같아요저도 조금만 자고 개운하네? 느낄때가 있고오래자도 피곤하나고 느낄때가 있어서찾아봤더니 90분 단위로 자라고 하더라고요1시간 30분3시간4시간 30분6시간7시간 30분9시간이런식으로 지고 일어나는게일어나기도 쉽고 피로도 안느껴진다고 해요 :)

살짝쿵선도적인마요네즈 · Answer

저도 그 마음 너무 잘 알아요. 아침마다 나 자신과의 싸움에서 지는 기분이라 더 속상하시죠?ㅠㅠ

가장 효과적인 방법은 알람이 울리자마자 바로 몸을 일으켜서 화장실로 가는 거예요!

세수 한 번만 하면 정신이 확 들거든요.

그리고 자기 전에 따뜻한 물 한 잔 마시고, 스마트폰은 멀리 두고 주무시는 게 깊은 잠에 큰 도움이 돼요.

적게 자도 개운하려면 수면의 질이 중요한데, 암막 커튼으로 빛을 완전히 차단해보세요.

아침에 택시비 아껴서 맛있는 거 사 먹는 상상을 하며 딱 5분만 먼저 일어나는 연습부터 시작해보면 어떨까요?

내일 아침은 꼭 상쾌하게 일어나셔서 기분 좋게 하루 시작하시길 응원할게요!^^

생활꿀팁

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일찍 일어나야할 때 가장 효과적인 방법은 뭘까요?