간헐적 단식 할때는 운동은 따로 할 필요가 없을까요?

Question

간헐적 단식을 하고 있는데

16대 8을 하는게 생각보다 힘들어서

15대 9 정도로 하고 있는데요.

간헐적 단식하는 동안에 따로 운동은 할 필요가 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 젊은쭈꾸미85입니다. 그래도 머무 무리하시지는 마시고 운동도 꾸준히 하시면서 하는게 더 효과벅일거 같습니다!!

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

간헐적 단식을 할 때는 무리한 근력 운동보다는 가볍게 산책 같은 걸로 30~60분 정도 운동을 해주시면 좋습니다. 근성장을 기대하긴 어렵지만, 유산소 운동 효과는 볼 수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 후덕한양140입니다.

운동은 필수 입니다

식단관리와 운동을 같이 한다면 빠른 시일 내 본인의 목표 도달 몸무게까지 빼실 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.

단식중에도 운동은 꾸준히 하시는게 좋아요

이게 간헐적 단식 같은경우 주기 템포가 있기에 맞춰서 하이는걸 무지 추천합니다