다이어트할때 가장 중요한게 뭐라고 생각하세요. 운동 vs 식단 어떤게 더 중요하다고 생각하시나요?

Question

다이어트할때 가장 중요한게 뭐라고 생각하세요. 운동 vs 식단 어떤게 더 중요하다고 생각하시나요. 요즘 위고비나 약물로 다이어트를 하는분들이 많아지기는했는데요. 그래도 저는 다이어트는 기본적으로 운동으로 한다고 생각하거든요. 식단을 하면 더 좋구요. 물론 근육질의 몸을 만들려면 식단도 중요하겠지만요. 그래도 일반적으로 다이어트는 운동이 제일 중요한거 같은데요. 다른분들은 어떤게 더 중요하다고 생각하시나요?

Answer 1

다이어트가 일단 체중감소가 우선 목표라면 무조건 식단이 첫째입니다. 그런데 운동을 안하면 건강하지 않은 다이어트가 되는거죠. 그래서 운동도 중요한겁니다.

Answer 2

저는 개인적으로 식단이 더 중요하다고 생각합니다.

건강하기 다이어트하기 위해서는 둘 다 병행하는 것이 맞지만 운동만 한다고 살이 잘 빠지지는 않더라구요.

저녁을 일찍 먹고 아침을 안먹는다던가, 아니면 평소보다 탄수화물 먹는 것을 줄인다거나 등 식단이 다이어트에는 더 큰 영향을 미친다고 생각해요!

굳이 하나 고르자면 식단이지만 둘을 병행해야 더 빠르고 건강한 다이어트가 될 거 같네요!

Answer 3

빠른 다이어트는 식단, 느려도 건강한 다이어트는 운동이라고 생각합니다. 운동만으로 다이어트를 하려면 답답하리만치 속도가 안납니다.

식단과 운동 모두가 중요하지만, 식단 없는 다이어트는 시간이 너무 오래 걸립니다. 고로, 식단이 더 중요하다고 생각합니다.

Answer 4

저는 식단이 더 중요하다고 생각합니다. 운동을 많이해도 운동한 만큼, 그 이상으로 먹게 된다면 다이어트가 안될거 같습니다. 다이어트를 하기 위해서는 식단과 운동을 적절히 동반해야합니다.

Answer 5

안녕하세요,

둘 다 중요합니다만, 저는 식단의 중요성이 더 크다고 생각합니다.

아무리 운동을 많이 하고, 계획적으로 하더라도 식단 섭취가 너무 과하거나, 유지하기 어려운 식단이라면 건강한 다이어트가 어렵습니다. 하지만, 우열을 가리기보다는 둘 다 중요하므로, 식단과 운동의 밸런스를 맞춰 나가면서 다이어트를 하는 것이 중요하겠습니다.

Answer 6

두개 다 중요하지만 저는 식단이 더 중요하다고 생각해요. 결국 먹는 양을 고치면 저절스레 살은 빠지더라고요. 운동은 이 효과를 극대화해주고요.