스포츠·운동
운동능력을 기르는 방법이 있을까요?!
운동 능력, 운동 기술이 없는 사람이 운동 능력을 기르는 방법은 무엇이 있을까요? 단순히 기술을 흉내내는것만으로는 , 운동 실력이 늘지 않는데, 어떤 방법이 있는지 궁금합니다!!
4개의 답변이 있어요!
운동능력을 키우는 방법은 딱히 비법이 있는것이 아닙니다.
계속해서 몸을 써주며 내몸이 스스로 그러한 활동에 적응하여 그방향성에 맞게 변화하도록 유도를 해야합니다.
그것은 헬스를 통한 웨이트트레이닝일수도있고 복싱이나 유도 주짖수같은 투기종목을 생활체육으로 하면서도 길러질수있는것인데요.
무언가 한가지 스포츠를 정해 생활체육으로 취미화해서 꾸준히 하신다면 점차 발전하는 자신의 운동능력을 체험하실수있을거에요.
안녕하세요. 운동 능력을 기르는 방법은 여러 가지가 있지만 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 입니다. 기초체력 키우기 근력과 유연성 향상시키기 위 순발력과 민첩성 강화시키기 건강한 식습관과 휴식을 갖기 이 단백질 탄수화물 좋은 지방을 적절히 섭취하시는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 회복 시간을 가지는 것도 운동 능력을 키우는 단계 중에 한 가지입니다.
운동도 타고 나는 부분이 있다고 봅니다. 어느 정도까지는 노력으로 능력이 향상 되겠지만 한계가 있을것 같아요. 저도 골프 열심히 해 봤는데 전혀 늘지 않아서 포기했어요. 배구도 못하고 달리기도 못합니다. 선수가 될거 아니면 나한테 맞는 만큼만 운동하시는게 맞는것 같네요
안녕하세요 무릎아파어깨아파입니다
운동의 종류는 상당히 많은데요 일반적으로 순발력을 늘리고 싶다면 뛰는 운동이 좋은데요 범위가 넓지않은 줄넘기 정도가 참 괜찮은것 같아요