메타인지를 제대로 하는 휼륭한 어른이 되게 위하여

Question

메타인지를 제대로 하는 휼륭한 어른이 되게 위하여 자신을 혹독하게 단련하는 거 까진 좋지만 이게 경계을 넘어서면 비난을 자신에게 저지르기도 하는데요. 자꾸 자책하는 버릇이 있는 사람은 우울감을 어떻게 이겨내야하죠.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

자신에게 굉장히 엄격한 사람들은 사회적으로 성공할 가능성이 높고 능력이 좋은 사람이라고 할 수 있습니다. 본인에게 굉장히 엄격한 기준의 잣대를 들이밀고 완벽함을 추구하는 성향을 가지고 있죠. 그래서 어떤 목표를 완벽하게 이루지 못했을 경우에는 엄청난 자책을 하며 성공이 아니라 실패라고 단정을 짓기도 합니다. 이런 분들은 조금 자신에게 관대해질 필요가 있어요. 또한 충분한 휴식을 통해서 나를 제 3자 입장에서 객관적으로 바라보며 결과보다는 과정에 더 몰입하는 것이 중요해 보여요. 100퍼센트 완벽하게 목표를 이루지 못했지만 그 목표를 위해서 100프로 이상의 노력과 과정을 실행했기 때문에 그 과정에 대한 결과 또한 칭찬 받아 마땅하다고 생각합니다. 고생한 자신에게 칭찬을 아끼지 말고 공감과 위로를 해주며 심신의 안정을 가지고 여유로운 휴식을 가져보세요!