유산균이 변비에 효과가 있나요
지금 변비가 있어서 집에서 요구르트를 만들어 먹고 있는데 요구르트를 먹는 것이 변비에 도움이 되는지 잘 모르겠습니다. 유산균을 먹어볼까하는데 유산균이 진짜 변비에 효과가 있는지 궁금합니다.
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균인 프로바이오틱스는 장내 유익균을 공급하여 장내 균총을 개선하여 원활해 배변 뿐만 아니라 장내에 면역세포의 70프로가 분포하기에 체내 면역 균형에도 유산균이 도움을 줄 수 있습니다. 장내환경 개선을 위해서는 3개월이상 꾸준히 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
변비와 설사 모두 장속의 환경이 좋지 않다는 것을 의미합니다. 이 때 양질의 유산균을 공급해주면 장내 환경이 개선되면서 변비 및 설사에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 꾸준히 한달이상 복용하시도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 변비가 있거나 장건강이 좋지 않은 경우 품질 좋은 유산균을 공급해주면 어느정도 증상 개선에 도움이 됩니다.
2. 다만 요구르트의 경우 유산균이 코팅되어있지 않아서 혹독한 위장환경 지나면 대부분 사멸합니다. 그래서 유산균 알약 정도 구매해서 드시는 것이 좋으며, 품질 좋은 쎌티아이나 엘포비 제품 정도 권유드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 장내에 유익균을 보충해주는 것입니다. 장 환경을 정상화시켜주기 때문에 장건강 및 변비 증상에도 효과가 있습니다. 실제로 주당 배변 횟수가 증가하고 변의 대장통과시간이 감소했다는 연구 결과도 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
유산균은 배변활동을 원할하게 하는데 도움이 될 수도 있습니다.
국내에서 건강기능식품으로 허가 받아 나오는 유산균에는
배변활동 원할하게 하는데 도움을 줄수있다는 기능성도 있습니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
장내 좋은균들이 있는데 프로바이오틱스라고합니다. 나쁜 식습관이나 생활습관으로 장내 환경이 나빠지면 변비가 생기기 쉬워집니다. 실제 변비같은 증상이 있으신분들은 요구르트로는 효과가 없고 프로바이오틱스 영양제로 드셔야 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균 안에 있는 장내 세균들에 의해서 장의 면역력이 높아지고 장 기능이 개선되는 것은 사실입니다. 하지만 변비라는 것은 다양한 원인에 의해 나타나기 때문에 단순히 유산균을 오래 드신다고 해서 효과가 바로 나타나거나 하지 않습니다. 변비가 나타나는 원인을 정확히 파악하고 이를 개선하는 것이 더욱 더 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 세균총의 정상화로 설사를 예방하고, 유기산의 분비 및 장의 융모 기능을 개선시켜 변비를 예방할 수 있습니다.
또한, 장관 상피의 장벽 기능을 강화하기 때문에 유해균에 의한 장 점막의 손상으로 인해 발생할 수 있는 알레르기 또는 아토피가 발생하는 것을 방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
요구르트보다는 유산균 영양제로 사서 드셔야 효과를 볼수있어요. 요구르트에는 변비에 효과적인 균주도 없고 균수도 충분하지않아요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
요구르트에 들어있는 유산균이 많지않아서 변비에 큰 도움은 안됩니다. 변비가 있으시면 영양제로 나온 유산균을 사서 드셔야합니다. 장내 환경이 좋아지면 장운동이 원활해져서 변비도 해결됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균 균주에 따라 효능이 다르니 변비에 좋은 균주를 선택해서 드시면 도움이 됩니다
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