변비가 심해서 유산균 먹어도 잘 안 나아요. 괜찮은 유산균 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

변비 심해서 유산균 먹었는데도 변이 잘 안 나와요. 효과 좋은 유산균 있을까요? 유산균 자주 먹었는데도 그래서요ㅠㅠ......

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

일단 가장 기본 유산균은 LGG유산균이고요, 10가지 이상의 균주가 한번에 들어있는 유산균은 추천드리지 않습니다.

또한, 다이어트 중이시거나 식사량이 적어도 변비가 생길 수 있습니다. 차전자피같은 식이섬유를 구입해서 복용해보시는 것도 추천드립니다. 적당한 운동도 해주시면 장 운동에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

변비가 심할땐 푸룬, 차전자피 같은 변비약을 일시적으로 드시는 것이 좋습니다. 유산균만으로 변비가 해소되진 않습니다.

유산균은 장내균총 환경을 정상화 시켜주는 것이지 변비를 치료해주는 것은 아닙니다.