야간 근무시 평소 생활 습관을 어떻게 가져야할까요?

야간 근무시 평소 생활 습관을 어떻게 가져야할까요?

아무리 푹 자보려해도 낮엔 해가 떠잇으니 잠이 잘 안오게 되잖아요. 야간에 맞게끔 신체리듬 바꾸려면 어찌하나요