고카페인을 마시고 밤새 공부하는데도 공부가 집중 안돼는 이유

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

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복용중인 약

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잠올때 잠깰려고 고카페인 마신 후 잠은 안오는데 말로 표현할 수 없는 피곤함과 집중력 저하가 옵니다 이유가 뭔가요?

공부량이 많아 더하려고 하는데 한계가 온걸까요

이런경우 카페인의 악점은요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

피로물질인 아데노신이 쌓여서 그럴 확률이 높습니다. 아데노신은 수면을 통해서만 제거되기 때문에 공부량이 많다고 매일 밤샘 공부를 한다면 악순환에 빠질 것입니다.

이 때 카페인의 각성효과 때문에 숙면을 취하기 어렵다는 점이 약점이겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

카페인은 졸음을 유발하는 아데노신이라는 물질의 작용만 막을 뿐이지 진짜 뇌의 피로감 같은 것들을 개선해주지는 않습니다. 카페인을 드셔도 그렇다면 휴식이 필요합니다.