위가 더부룩할때는 어떤 음식이 몸에 좋나요?

Question

식사를 마치고 나면 속이 더부룩해서 조금먹어도 쉽게 소화가 되질 않아요

양배추가 좋다구하여 장기적으로 먹구있어요

어떤 음식이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

속이 더부룩한 느낌이 지속되면 위장장애가 지속됨에 따라 역류성 식도염이 발생할수있습니다.

양배추뿐 아니라 유제품이나 야채를 자주 섭취해주는것이 좋으며

맵고 짠 자극적인 음식을 피해주시고

가급적 식사간격을 일정하게 유지하는것을 추천해드립니다.