운동이 스트레스 해소에 어떻게 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요.

운동을 많이 하면 스트레스가 많이 해소가 된다고 하는데,

어떻게 도움이 되는지 알고 싶습니다.

저는 스트레스만 더 쌓이는 것 같아서...궁금하네요.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동을 하면 몸에서 스트레스 해소와 관련된 호르몬들이 분비됩니다. 대표적으로 엔돌핀이라는 호르몬이 생성되는데, 이 호르몬은 기분을 좋게 만들고 스트레스를 줄여줍니다.또한 운동을 하면 심혈관계가 활성화되고 근육이 움직이면서 긴장감이 해소됩니다. 이를 통해 피로감이 줄어들고 정신적 안정감을 얻을 수 있죠.

Answer 2

운동을 하게되고 땀을 충분히 흘리게되면 카타르시스를 느끼기도 합니다.

그래서 스트레스가 해소되고 홀가분해지는 느낌을 받습니다.

런닝을 하다보면 처음에는 굉장히 힘들지만 어느순간 상쾌한 기분이 들때가 있습니다. 이게 바로 그런 카타르시스를 느끼는 단계인데 그느낌이 너무 좋기때문에 많은 사람들이 운동의 매력에 빠지기도 합니다.

Answer 3

운동을 할때 보통 행복호르몬이라고 불리는 엔돌핀이 나옵니다. 근데 이 운동을 억지로 하거나 아니면 힘들게 한다면 오히려 스트레스가 더 쌓일수있으니 무리하지않는 범위로 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요 저도 운동을 무척이나 좋아하는데요 운동 같은 경우에도 억지로 하게 되면 스트레스를 받을 수밖에 없습니다 저 같은 경우에는 운동을 절대 혼자 하지 않고 남들과 어울려서 같이 하는데요 그렇게 하면 훨씬 더 운동이 즐겁고 엔돌핀이 돌더라구요

Answer 5

일단 운동을 할 떄는 머리가 맑아져서 잡생각이 들지 않습니다. 그리고 뭔가 숨이 차는 그 작용이

온몸에 피를 돌게 하고 긴장을 풀리게 하여서 몸속에 있는 나쁜 시름을 다 없애는 것 같습니다.

운동을 억지로 하면 오히려 스트레스를 받는게 맞습니다.

그래서 좀 더 재밌게 할 수 있는 운동을 하시는게 좋아요.

보통 운동 초보자들은 그냥 밤 9시에 시원한 바람 맞으면서

야외 구경하면서 걷는게 가장 좋습니다.

그러다보면 어느새부턴가 빨리 걷게되고 뛰게 되는 등

운동의 강도를 높힐 수가 있습니다.

Answer 6

사람이 스트레스를 받으면 아무것도 하기싦고 욺직이는 것도 싫지만 그마음을 이겨내고 몸을 움직이면서 땀을내면 몸도 가볍고 절로 나아집니다,

Answer 7

운동은 스트레스 해소에 도움이 많이 됩니다.

신체 활동은 엔도르핀과 같은 행복 호르몬을 분비해주고 기분을 좋게해줍니다.

또한 긴장을 완화시키고 정신적 여유도 줍니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하면 스트레스에서 많은 도움이 되고 있습니다. 다른 거 다 빼놓고 운동을 하게 되면 몸이 정말 많이 힘들고 숨도차고 아무 생각이 나지 않습니다. 그렇기 때문에 스트레스에서 아주 좋다고 말씀드릴 수 있습니다.