일어나자 마자 핸드폰 보는거 중독이 맞는건가요?

Question

아들이 일어나자 마자 핸드폰을 찾고 눈도 거의 뜨지 않은 상태인데 핸드폰을 보는데

보는 저는 환장하겠던데 일어나자 마자 핸드폰 보는거 중독이 맞는거죠?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하는 행동은 현대인들에게 흔히 나타나는 디지털 의존 행동의 하나입니다. 이는 도파민 중독의 신호일 수 있는데, 잠에서 깨어난 뇌가 즉각적인 자극과 보상을 찾는 과정이라고 볼 수 있습니다. 특히 눈을 제대로 뜨지도 않은 상태에서의 스마트폰 사용은 시력 건강에도 좋지 않을 뿐만 아니라, 아침의 자연스러운 각성 과정을 방해할 수 있습니다. 이러한 행동 패턴을 개선하기 위해서는 점진적인 접근이 필요합니다. 예를 들어, 스마트폰을 침대에서 멀리 두고 자거나, 아침에 일어나서 최소 30분은 다른 활동(스트레칭, 물 마시기, 씻기 등)을 하도록 규칙을 정하는 것이 도움될 수 있습니다. 강제적인 제한보다는 대화를 통해 건강한 디지털 사용 습관의 중요성을 이해시키고, 함께 개선 방안을 찾아보시는 것을 추천드립니다.