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느긋한돌고래111
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골프는 운동이 별로 안되는 종목인가요?
골프는 운동이 별로 안되는 종목인가요?
골프는 생각보다 정적인 운동인가요?
운동이 되는느낌이 별로 없는건지 궁금합니다.
힘든 스포츠는 아닌가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
골프는 격렬한 운동은 아니지만 장시간 걷기와 집중력이 필요한 유산소 운동입니다. 18홀을 도보로 돌면 약 5~10km를
걷게 되어 칼로리 소모가 꽤 있습니다. 하지만 심박수를 급격히 높이는 운동은 아니므로 체력 단련보다는 건강 유지에
적합한 운동입니다.
골프는 언뜻 보기에는 정적으로 보이지만 생각보다 많은 싱체활동을 필요로 하는 운동입니다.
18홀 라운딩을 클럽을 메고 돌면 만 보 이상의 걷기 운동이 되어 상당한 유산소 운동 효과를 볼 수 있습니다.
골프 스윙은 팔로만 하는 것이 아니라 허리, 어께, 팔, 하체 등 전신 근육을 복합적으로 사용하며 코어 근육과 유연성, 균형 감각을 길러줍니다.
정교한 샷을 위해 집중력과 인내심을 기르는 정신적인 훈련도 동반되고요.
물론 격렬한 고강도 운동과는 거리가 있지만 신선한 공기를 마시며 꾸준히 신체를 향상시미는 데 아주 좋은 종목입니다.
건강에 도움이 되는 훌륭한 전신 운동이라고 할 수 있습니다.
골프는 그래도 칼로리 소모가 많이 되는 운동입니다. 정적인 운동이기는 하지만 그래도 스윙의 자세가 크고 또 공을 찾으러 걷다보니 칼로리 소모가 꽤 됩니다. 대략 1시간에 350~400칼로리 정도가 소모됩니다.