건강때문에 칼로리 맞춰서 하루 감량하는데 왜 안빠지죠?

Question

건강에 적신호라 칼로리 5-6백씩 맞춰서 하루 보내는데 살이 빠지지를 않네요. 참무슨조화인지 벌써 두달짼데 나이가 있으면 더 고려할게 있는걸까요? 참고로 중장년입니다.

Answer 1

우선은 칼로리만 마친다고 해서 모든 게 되지 않습니다. 칼로리는 기본적으로 맞춰야 되는 것이구요. 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 맞춰야 도움이 됩니다. 그리고 운동도 추가해서 하셔야 하는 거구요.