9세 초등아이 저녁 반찬은 뭐로 정할까?

Question

밥 하는게 늘고민이야ㅜㅜ

초등학생이라 영양도 신경 써야해.

오늘 저녁은 어떻게

탄,단,지를 채워서 차릴까?

신박한 메뉴좀 부탁해^^

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

오늘 저녁은

• 치즈단호박구이(탄수화물)

• 닭가슴살 큐브, 두부 저당 발사믹 소스 샐러드(단백질, 식이섬유)

• 버터채소볶음(식이섬유)

• 바지락계란국(단백질)

• 그릭요거트+꿀+그래놀라+블루베리(디저트)

이런 조합 어떠실까요?

균형도 잡히고 맛도 괜찮아서 아이가 거부감 없이 먹기 좋습니다.

맛있는 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.