집에서 할 수 있는 운동 추천 좀요..!

Question

집에서 밥 다 먹으면 배 터질정도로 배가 부른데요

바로 앉아서 공부하면 살 찔거 같은 느낌이 들어서 살 안 찌게 집에서 할 수 있는 운동 추천좀..

그냥 방이 커서 좀 왔다갔다하는데 그래도 소화가 잘 안되는거 같구요 뭐 좋은 방법없을까요

밥 조금만 먹고 싶은데 배부르다는데 엄마가 계속 맥여가지고..

Answer 1

다리 들어 올리면서 다리 밑으로 손바닥 치기 하시거나 제자리에서 가볍게 뛰기 정도요

저는 배부르면 그렇게하고 습관적으로 앉거나 서서 뒤꿈치들기해요

Answer 2

배가 부르면 만사가 귀찮아지게 되는데 그래도 집안에서나마 운동을 하려는 마음이 있으니 좋아보이네요.

인체구조상 식사를 하고 간단한 산책만해도 살로 가는 것을 예방한다는 이야기는 오래전부터 있어왔지요. 실천을 못해서 그렇지...

저도 집안을 살살 걷기도 하고, 양손을 벽에 기대고 비스듬히 선 상태에서 다리를 번갈아가며 올렸다 내렸다를 쉬면서 100개 합니다.

처음엔 자세가 잘 안나오지만 몇번하면 편하게 할 수 있거든요.

그리고 스쿼트를 20~30개씩 쉬엄쉬엄 100개를 합니다.

이것 하시고나서 엄마 밥 더주세요 하시면 안됩니다.

Answer 3

홈트하세요 ㅋㅋ

저는 빅씨스 논스톱 홈트하는데 제법 힘들기도 하고

그러네요 ㅋㅋ 논스톱 말고도 여러개 잇으니까 해볼만한거로 해보세용