우상환 간부 분쇄골절 수술 후 재활방법

Question

성별

여성

나이대

51

우상환 간부 분솨 골절로 수술한지 3주차인데요

재활이 중요하다고들 하는데 집에서 혼자 할 수

있는 재활 방벱 좀 알려수시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 보행 훈련:

   • 치료팀의 안내에 따라 보행 훈련을 시작하세요.

   • 보조기구(걷기 지팡이 또는 걷기 프레임)를 사용하거나 환자맞춤형 보조도구를 활용하세요.

2. 근력 강화 운동:

   • 골반 근육을 강화하기 위한 운동을 수행하세요. 이는 복부와 다리 근육을 포함합니다.

   • 예를 들어, 다리 굽히기와 뻗기, 복부 근육 수축 운동 등을 시도할 수 있습니다.

3. 균형 향상:

   • 균형을 향상시키기 위해 한 다리 위에서 서있거나, 벽에 의지하여 다리 운동을 시도하세요.

   • 이를 통해 체중을 옮겨가며 균형을 유지하는 연습을 할 수 있습니다.

4. 스트레칭:

   • 근육 경직을 예방하기 위해 정기적인 스트레칭을 실시하세요.

   • 특히 허벅지와 골반 주변 근육을 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다.