건강관리
우유만 먹으면 소화가 안되는 현상 어떻게 하죠?
우유만 먹으면 소화가 안되고 뱃속이 꾸룩꾸룩 합니다. 이럴땐 우유를 안먹기만 하면 되나요? 다른 이상은 없는 거겠죠? 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우유에 함유되어있는 유당을 소화하지못해 일어나는 현상으로 유당을 제거한 락토 프리 우유를 섭취해보시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유당불내증은 우유속에 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하거나 거의 없는 경우 생기는 원인입니다.
우유를 마시면 유당이 장에서 분해되지 않고 소화되지 않은 상태로 남아 대장으로 이동하여 발효시키면서 복통. 복부팽만감. 설사 등을 유발할 수 있습니다.
유당이 제거된 락토프리 우유나 락타아제 효소 보충제를 섭취하시면 도움이 됩니다.