건강관리
콜레스테롤 높은 원인과 낮추는 방법?
33세 남자 정상체중 건강한식단과 운동도 함 10년동안 콜레스테롤이 높았음 가능한 근본적인 원인을 찾는 방법과 임상적인 근거가있는 콜레스테롤 낮출수 있는 플랜
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콜레스테롤 수치가 높은 원인은 유전적 요인, 식습관, 스트레스 등과 같은 여러가지가 있으며, 이를 낮추기 위해서는 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 오메가3 지방산과 식이섬유를 충분히 섭취하며, 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 필요 시에는 영양 상담을 통하여 개인 맞춤형 식단을 계획하는 것이 중요합니다.