소금 즉 염분이 높은 음식이 고혈압과 일접한 관계라고 전해지고 있는데 맞는지 궁금합니다

Question

모든 음식이 간이 잘 되어야 한다라고 하는데 개인적으로는 간간해야 맛이 있다라고 생각하고 있는데 아는 지인이 짜게 먹으면 고혈압이 발생한다라고 말을 하는데 맞는 말인지 궁금합니다 알려주세요

Answer 1

안녕하세요

맞아요

나트륨 많이 섭취하면 몸이 농도를 낮추기 위해 수분을 끌어들이게 되는데 이 때 혈액량이 증가하면서 혈압이 상승하게 됩니다. 또한, 나트륨 배출 어려워지면 신장으로 영향이 가 신장 기능 저하로 혈압 조절 능력도 떨어지게 돼요.

Answer 2

소금에 포함된 나트륨은 체내 수분을 끌어당겨 혈액량을 증가시키고 이로 인해 혈압이 상승할 수 있어 고혈압과 밀접한 관련이 있다고 합니다.

Answer 3

지인의 "짜게 먹으면 고혈압이 생긴다"는 말은 과학적으로 맞는 이야기입니다. 건강을 위해 소금 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다

Answer 4

맞는 말입니다.

염분이 높은 음식을 자주 삽취하면 고혈압 위험이 커집니다.

소금 속 나트륨이 체네 수분을 글어당겨 혈관을 압박하면서 혈압이 상승하는 원인이 되기 때문입니다.

간이 잘 된 음식이 만ㅅ있게 느껴질 수는 있짐나 지속적으로 짜게 먹으면 혈관 건강에 해롭습니다.

되도록 저염 식단을 유지하면서 향신료가 다른 재료로 충미를 살리는 방법도 고랴해야 합니다.