이게트라우마인지 모르겠는데 나를보고웃으면

Question

이게트라우마인지 모르겠는데 나를보고 대화하다피식만대도 나를비웃는게아니라는건아는데 기분이정말나쁘고속이부글부글끓습니다. 제가 피식하고웃는사람을 혐오했던기억이있어서 더생각나서그러는것도있고 지나가던사람이 나를 피식하고가는경우도있었는데 진짜분노가치밀어오릅니다. 나를비웃는게아니라는건아는데 어떻게대처해야할지모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

과거의 트라우마로 인해서 지금과 같은 증상이 나타나는 것으로 보여요. 일단 생각의 교정이 필요할 것 같은데 과거와 현재를 확실하게 선을 그어서 구분을 해야합니다. 또한 비웃는 것이 아니고 나를 향해 웃는 것도 아니라는 객관적인 사실을 알고 계시기 때문에 내 불안과 팩트를 구분해야 돼요. 지금은 스트레스와 트라우마로 인해 그 감정과 충동을 제어하기가 더 여뤄진 것은 사실이기 때문에 전문적인 상담과 치료를 권장합니다. 인지행동치료로 인해 그런 강박과 생각의 교정을 실시하고 약물치료로 지금 증상을 호전시킬 수 있습니다. 질문자님은 지금 방전된 상태라고 보시면 되고 충분한 재충전의 시간이 필요합니다. 그래서 여유를 조금 가지고 나만의 휴식시간을 가져보는 것은 어떨까요?