운동을 처음 시작할 때는 근육통이 많이 느낄 수 있어요. 하지만 최대한 근육통으로 안 생기게 하려면 스트레칭을 제대로 해주셔야 돼요. 시작할때 스트레칭을 확실히 해주시고 그 다음에 과하지 않게 운동을 하셔야 돼요. 몸 푼다는 생각으로 적당히 조금만 하시고 점점 늘려가시면 근육통이 없이 운동을 하실 수 있어요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 근육통을 최대한 겪지 않으시려면 일단은 운동 전후로 스트레칭을 최소 10분 이상은 해 주시는게 좋습니다 스트레칭을 해 주고 안 해 주고 차이는 근육통에 직접적으로 영향을 줄 수가 있기 때문에 운동을 하기 전에 10분 하고 난 이후 10분 정도는 스트레칭을 해 주시는게 가장 좋을 거 같아요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동 강도를 높이게 되면 근육통을 피할 수는 없습니다. 근육통이 지나가게 되고 그러므로 근육이 생기고 이런 것을 반복 하게 되었을 때 근육통이 있더라도 금방 회복이 됩니다. 그렇기 때문에 운동을 꾸준히 하는 게 가장 좋습니다.