생활
알람듣고 바로일어나는 방법은 없을까요?
아침에 알람을 들어도
폰을 뒤집기 바쁩니다
그래서 알람을 10개가량 맞춰두는데
이래도 일어나는것이 간당간당합니다
한두번 알람을 듣고
일어날 수 있는
자기만의 꿀팁같은 것들은 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘센물수리181입니다.
우선 충분히 숙면을 취할 수 있는 환경인지 체크하는게 중요한거 같아요. 휴대폰보면서 잠들지 않기 같은거요!
그리고 그냥 알람을 한개만 맞춰놓으면 긴장되어서 알람보다 일찍 일어나게 되실거 같은데요! ㅎㅎㅎ
저는 한번 지각위기 겪고나니까 그다음부터는 절대 늦잠 못자겠더라구요
안녕하세요. 거대곰돌이입니다.
결국 중요한 건 습관이고 수면의 총량입니다.
내가 일어나야만 하는 시간이 있고, 얼만큼 잠을 잤을때 개운하게 일어나는지에 대한
자기 분석이 필요하고, 평소에 3시간 4시간 자고 알람맞춰 일어나는데 정신을 못차리면,
6시간 7시간 자고 일어났을때의 컨디션을 비교해서 최소한의 수면시간을 찾아야 합니다.
그리고 그 시간에 맞춰서 생활패턴과 습관을 바꾸시는게 중요합니다.