다이어트 시 가장 하지말아야하는것은 뭐가 있나요

Question

다이어트시 운동하고 특히 저녁에 폭식을 하는경우가 있는데요 굶는 고통을 완화하고 꾸준히 운동을 할수 있는 방법이 있을까요

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할 때 가장 하지 말아야 될 것은 아침 점심 저녁 같은 시간에 먹어야 하는데 시간을 맞춰서 먹지 않는 건 그것 때문에 과식이나 폭식을 할 가능성이 높기 때문입니다. 물론 야식이나 간식을 많이 먹는 것도 문제가 되긴 합니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단을 구성하시면 폭식이나 요요가 오는 경우가있기때문에 지속가능한 식단을 구성하시는것을 추천드립니다