건강관리
피곤하면 면역력이 떨어지게 되나요?
요즘 일이 늦는바람에 몸이 피곤한상태입니다
피곤하면 면역력이 떨어지고 그러다보면 여러가지 병에 취약한 상태가 되는것이 맞는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
충분한 수면과 휴식이 부족하면 면역 시스템이 약화되어 감염에 대한 저항력이 감소합니다. 만성 피로는 면역 세포의 기능을 저하시킬 수 있으며, 이는 질병에 더 쉽게 노출되거나 회복이 느려질 수 있음을 의미합니다. 따라서, 적절한 수면과 스트레스 관리는 면역력 유지에 중요합니다. 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사가 면역 건강을 돕는 데 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
몸과 마음이 피곤한 상태가 계속되면 면역력이 낮아져 각종 질병의 위험이 커질 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리 몸이 많이 피곤하면 스트레스를 받게 됩니다.
현대인들의 만성적인 문제라고 할 수 있는 스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다고 잘 알려져 있는데요.
스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다하게 분비되면 면역 세포의 활동이 억제되고 감염에 취약해지기 때문이죠.